Isang ina-ng-tatlo ang buong pagmamalaki na ipinapakita ang kanyang matigas na abs kasama ang lumulubog na balat at mga stretch mark mula sa kanyang mga pagbubuntis bilang pagdiriwang ng pagiging ina at ang kanyang halos isang taon na fitness journey.
Si Marissa Fearon, 27, mula sa Ontario, Canada, ang gumawa ng Instagram page babiesandpushups_ noong Oktubre 2015 pagkatapos niyang simulan ang Australian fitness guru na si Kayla Itsines' internationally popular na Bikini Body Guides (BBG). Sa loob ng walong buwan, ibinahagi niya ang maraming larawan ng kanyang nagbabagong katawan, maging ang mga bahaging sinabi niyang kailangan niyang matutong magmahal.
'Noong tinitigan ko ang BBG noong nakaraang taon, nasa isang lugar lang ako kung saan hindi ako nasisiyahan sa aking katawan at sa pisikal na nararamdaman ko,' sinabi niya sa Daily Mail Online. 'Palagi akong sumasakit ang ulo, pagod sa lahat ng oras, at sa pangkalahatan ay hindi komportable sa sarili kong balat.'
Transformation: Ipinagmamalaki ni Marissa Fearon ang maluwag na balat sa kanyang abs sa Instagram kasunod ng pagsilang ng kanyang tatlong anak. Ang ina ay inilarawan sa pitong buwang buntis sa kanyang unang anak at anim na taon mamaya
Inspirasyon: Sinabi ng 27-anyos na taga-Ontario, Canada, na mahirap tanggapin ang maluwag na balat at mga stretch mark sa kanyang tiyan, ngunit natututo siyang mahalin ang kanyang postpartum body
Paliwanag ni Marissa, matagal na niyang sinusubaybayan ang Instagram page ni Kayla bago siya 'nagkaroon ng lakas ng loob at motibasyon na kumuha na lang ng lukso at magsimula'.
'Nahulog lang ako sa pag-ibig dito,' sabi niya. 'May dahilan kung bakit ginagawa ito ng maraming babae.'
Nang ibahagi ang kanyang unang 'bago' larawan noong nakaraang taglagas, ipinaliwanag ng abalang ina na sa nakalipas na apat na taon ay nanganak siya ng tatlong anak at ang kanyang katawan ay 'talagang hindi na tulad ng dati'.
'Umaasa ako na sa tulong ng mga gabay na ito, sa pamumuhay na ito at sa komunidad na ito, sa wakas ay maibabalik ko ang kumpiyansa at pagmamahal sa sarili na dating mayroon ako,' isinulat niya. 'Kung hindi lang para sa akin, kundi para sa tatlong sweet little ones na tinatawag akong mama.'
'I want to show them that you can do anything you set your mind,' dagdag ni Marissa. 'Hindi ko sila matuturuan na maging kumpiyansa at kumportable sa kanilang sariling balat kung hindi ako.'
Bagong babae: Si Marissa ay tumimbang ng halos 200lbs (kaliwa) pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang unang anak na si Gibson, pito na ngayon. Nakalarawan siya noong Enero, tatlong buwan lamang pagkatapos niyang simulan ang sikat na Bikini Body Guides (BBG) ni Kayla Itsines (kanan)
Dedicated: Ginugol ng ina-sa-tatlo ang nakalipas na walong buwan sa pagdodokumento ng kanyang pagbabago sa katawan sa kanyang Instagram page
Sinabi ni Marissa sa Daily Mail Online na sinimulan niya ang Instagram account bilang isang paraan upang mapanatiling may pananagutan ang kanyang sarili at subaybayan ang kanyang pag-unlad, gayunpaman, inamin niya na noong una siyang nagsimula, hindi siya nakaramdam ng kumpiyansa sa pagbabahagi ng mga larawan o sa kanyang katawan o hubad na tiyan.
'Ngunit nangako ako sa aking sarili na kapag sinimulan ko ang aking account ay magiging 100 porsiyento akong tapat at mahina na sana ay makipag-ugnayan sa ibang mga ina o kababaihan sa aking parehong posisyon,' ipinaliwanag niya.
Habang naglalaro siya ng lacrosse noong high school, sinabi ni Marissa na hindi niya kailanman itinuring ang kanyang sarili na masyadong fit o matipuno bago siya nagkaroon ng mga anak. Noong nag-gym siya dati, naalala niya ang paggawa ng 'pangunahing cardio' ngunit palaging pakiramdam 'parang ito ay gawaing-bahay'.
Si Marissa, na ina nina Gibson, pito, Rowan, lima, at Casper, tatlo, ay nagsabi na matapos maipanganak ang kanyang tatlong anak, ang mga pagbabago sa kanyang katawan, lalo na ang maluwag na balat at mga stretch mark sa kanyang tiyan, ay naging mahirap. upang tanggapin.
Naalala niya na pagkatapos na tumaba ng higit sa 80lbs kasama ang kanyang unang anak, naisip niyang babalik lang ang kanyang katawan sa dati, ngunit hindi.
Pag-ibig sa pamilya: Si Marissa ay nasa larawan kasama ang kanyang mga anak na sina Gibson, pito, Rowan, lima, at Casper, tatlo,
Ginagawa itong gumagana: Sinabi ni Marissa na palagi siyang naglalaan ng oras para sa isang pag-eehersisyo — kahit na ito ay 15 minuto lamang ang haba at kailangan niyang isama ang kanyang mga anak
'Talagang nakaramdam ako ng pressure na 'mag-bounce back' tulad ng sa tingin ko ay ginagawa ng lahat ng ina — dahil sa mga celebrity at social media,' sabi niya. 'Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay naglalagay ng labis na presyon sa kanilang sarili na maging katulad ng mga celebrity na kababaihan at ina na naroroon.'
Nabanggit ni Marissa na ang pinakamahalagang bagay na matututunan ng mga bagong ina ay ang iba't ibang reaksyon ng katawan ng bawat isa sa panganganak.
'Ang kumpiyansa ay talagang nagmumula sa pag-eehersisyo at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay. Ito ay ginawa sa akin upang yakapin ang [aking katawan] nang higit pa,' sabi niya.
At habang inamin ni Marissa sa kanyang unang post na nahirapan siyang manatili sa mga gawain sa pag-eehersisyo sa nakaraan, nagsimulang lumakas ang pakiramdam ng ina sa loob ng ilang linggo nang simulan ang BBG program.
Sa loob ng halos isang taon, sinusubaybayan ni Marissa ang kanyang pag-unlad online, nagbabahagi ng mga tapat na larawan ng kanyang nagbabagong katawan, mga larawan ng kanyang sarili kasama ang kanyang mga anak, at mga larawan ng kanyang mga pagkain habang nagtatrabaho siya upang lumikha ng mga malusog na bersyon ng mga pagkaing gusto niya, kabilang ang black bean brownies.
Mga Pagbabago: Iniulat ni Marissa sa Instagram na napansin niya ang kanyang 'flat mom butt' na gumagalaw at ang kanyang abs
Sistema ng suporta: Pinahahalagahan ni Marissa ang fitness program at online na komunidad ni Kayla sa pagtulong sa kanya na magkaroon ng kumpiyansa sa sarili niyang balat
Sinabi ni Marissa sa Daily Mail Online na sinusubukan niyang kumain ng mga masusustansyang pagkain 80 hanggang 90 porsyento ng oras, ngunit papasayahin pa rin niya ang kanyang sarili bilang isang treat.
Limang linggo pa lang sa planong BBG, iniulat ni Marissa sa Instagram na napansin niya ang paglaki ng kanyang 'flat mom butt' at paninikip ng kanyang abs.
'Thank you @kayla_itsines for reminding me how good it feels to feel healthy and comfortable in my own skin,' she captioned one of her many 'before' and after 'pictures' last December.
Sa isa pang post na ibinahagi noong buwang iyon, si Marissa ay na-prompt ng isang Instagram user na magbahagi ng isang bagay na gusto niya tungkol sa kanyang sarili, gayunpaman, inamin niyang matagal siyang mag-isip ng isang bagay.
'Tayong mga babae ay napakahirap sa ating sarili, at sa totoo lang kailangan nating mahalin ang ating sarili nang higit pa at hindi gaanong pumuna!' paliwanag niya. 'So in all honesty, the thing I love most about myself is my tiyan. Bilang self conscious bilang ako sa karamihan ng mga oras, ito housed lahat ng tatlo sa aking mga babes para sa siyam na buwan bawat isa.
Mga susunod na hakbang: Ang ina-ng-tatlo ay walong buwan na ngayon sa programa, at nakatuon siya sa pagkakaroon ng kalamnan
Nutrisyon: Sinabi ni Marissa na sinusubukan niyang kumain ng mga masusustansyang pagkain 80 hanggang 90 porsiyento ng oras, ngunit papasayahin pa rin niya ang kanyang sarili bilang isang treat
Pumping iron: Sinabi ni Marissa na kinuha ng kanyang anak na si Gibson ang larawang ito ng kanyang pag-eehersisyo noong nakaraang linggo
'It was stretched and marked beyond believe and to me, it's just a canvas of the love I have for all of them (lalo na ngayong nagsisimula na akong makakita ng abs na dumaan).'
Habang mas maraming workout ang nakumpleto ni Marissa, mas lalo siyang naging proud sa kanyang katawan at sa kanyang 'naunat' na tiyan, na natutunan niyang mahalin sa paraang ito.
Ang ina-ng-tatlo ay walong buwan na ngayon sa programa, at nakatuon siya sa pagkakaroon ng kalamnan. Gayunpaman, noong nakaraang linggo ay kinuha niya sa Instagram upang ibahagi ang isang larawan ng kanyang kulubot na tiyan.
'Napagtatanto na ang aking tiyan ay hindi kailanman magiging katulad ng ilan sa mga batang babae na nagbigay inspirasyon sa akin upang simulan ang BBG ay marahil ang pinakamahirap na bahagi ng paglalakbay na ito,' sabi niya.
Sinabi pa ni Marissa na kahit na naging mas kumpiyansa siya, nahihirapan pa rin siya sa katotohanan na pagkatapos ng pagkakaroon ng tatlong anak sa loob ng apat na taon, hindi na magiging ganito ang kanyang sikmura.
'Palagi akong magkakaroon ng maluwag na balat,' sabi niya. 'Malamang na ito ay palaging magiging isang 10 shade na mas magaan dahil kahit na ako ay mas komportable sa aking sariling balat kaysa sa dati, ako ay nakakakuha pa rin ng kamalayan sa sarili kong inihayag ito para makita ng mundo.
Katapatan: Inamin ng ina na nahihirapan pa rin siya sa katotohanan na pagkatapos ng pagkakaroon ng tatlong anak sa loob ng apat na taon, ang kanyang tiyan ay hindi kailanman magiging hitsura sa paraan kung minsan ay gusto niya.
Pag-aaral na magmahal: 'Palagi itong mamarkahan. But it bares the marks of my sweet babies,' sabi ni Marissa tungkol sa postpartum na tiyan niya
Team work: Si Marissa ay nasa larawan na tumatakbo kasama ang kanyang anak noong Marso pagkatapos ng halos anim na buwan kasunod ng BBG program
'Lagi itong mamarkahan. Ngunit ipinakita nito ang mga marka ng aking mga matatamis na sanggol. Aking mga matatamis na sanggol na lumaki sa loob nito. Ang pag-aaral na mahalin at pahalagahan ang ating mga katawan sa kung ano sila ngayon ay ang pinakamatapang na bagay na magagawa ng isang mama at araw-araw ay mas matapang at mas malakas ang pakiramdam ko kaysa dati.
'I am proud of this stomach, even if it is less than perfect' she added. 'Perfect is boring anyways.'
Pagdating sa kanyang tagumpay, sinabi ni Marissa sa Daily Mail Online na ginagawa niyang priyoridad ang fitness at humahanap siya ng oras para mag-ehersisyo - kahit na ito ay 15 minuto lang.
'Kung gusto mo ito ng masama, at gusto mong baguhin ang iyong katawan at ang iyong buhay, gumawa ka ng oras,' sabi niya.
Iginiit ni Marissa na ang pag-eehersisyo ay nagbigay sa kanya ng enerhiya, nakatulong sa kanyang pagtulog nang mas mahusay, at naalis sa kanya ang kanyang 'crazy mood swings'.
'Ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagsisimula,' sabi niya. 'Kapag ginawa mong priyoridad ang iyong kalusugan at kapag napagtanto mo na okay lang na maglaan ng oras para sa iyong sarili, darating ang natitira sa oras.
'Magiging mahirap. Hindi mo gugustuhin na gawin ito palagi. Ngunit ang mga pakinabang na dulot ng pag-uugali nito at pagpapabaya na ito ay maging isang normal na bahagi lamang ng iyong buhay, ay higit na malalampasan ang mga pakikibaka na iyong haharapin sa daan.'
