Inihayag ng isang dietitian ang mga karaniwang senyales ng 'disordered eating' na maaaring hindi alam ng marami.
Ang hindi maayos na pagkain at mga karamdaman sa pagkain ay tinatayang makakaapekto sa 16 porsyento ng populasyon ng Australia, ayon sa Sydney dietitian na si Rebecca Gawthorne.
Ang eksperto sa kalusugan ay nagbahagi ng isang reel sa kanyang Instagram, Likas na Pagpapakain , na binabalangkas ang 14 na 'potensyal' na mga palatandaan ng hindi maayos na pagkain o isang hindi malusog na relasyon sa pagkain.
Ang 'disordered eating' ay ginagamit upang ilarawan ang isang hanay ng mga hindi regular na pag-uugali sa pagkain na maaaring o hindi maaaring magbigay ng diagnosis ng isang partikular na karamdaman sa pagkain,' isinulat ni Rebecca.
Mag-scroll pababa para sa video
Ang Sydney dietitian na si Rebecca Gawthorne (nakalarawan) ay nagbahagi ng isang reel sa kanyang Instagram, Nourish Naturally, na binabalangkas ang 14 na potensyal na palatandaan ng hindi maayos na pagkain o isang hindi malusog na relasyon sa pagkain
Sa clip ay itinuro niya ang mga posibleng babala ng mga senyales ng hindi maayos na pagkain - kabilang ang kung iniiwasan mong mag-isip tungkol sa pagkain, kung obsessively mong binibilang ang mga calorie o kung ikaw ay nagkasala sa pagkain ng 'hindi malusog' na pagkain
Sa clip ay itinuro niya ang mga posibleng babala na palatandaan ng hindi maayos na pagkain - kabilang ang kung iniiwasan mong mag-isip tungkol sa pagkain, kung obsessively mong binibilang ang mga calorie o kung ikaw ay nagkasala sa pagkain ng 'hindi malusog' na pagkain.
Kung pinagbawalan mo ang ilang partikular na pagkain o grupo ng pagkain, laging planuhin ang iyong susunod na pagkain at huwag kang masiyahan sa pagkain kasama ng iba ay maaari ding maging senyales ng hindi maayos na pagkain.
Kasama sa iba pang mga katangian ang patuloy na pagdidiyeta, hindi pinapansin ang gutom o pagkabusog at pagkatakot sa ilang sangkap o pagkain.
Ngunit sinabi ni Rebecca na ang ilan sa mga katangiang ito ay maaaring maging bahagi lamang ng mga pagpipilian sa pamumuhay at diyeta ng isang tao.
'Sinasabi ko ang 'potensyal' dahil hindi lahat ng nagpapakita ng ilan sa mga palatandaang ito ay may hindi maayos na pagkain o hindi magandang relasyon sa pagkain,' isinulat niya.
Halimbawa, ang ilang mga tao ay mas gustong magplano ng lahat ng kanilang mga pagkain, ang ilan ay nasisiyahang mag-isip tungkol sa kanilang susunod na pagkain habang ang iba na may mga alerdyi ay maaaring palaging magbasa ng mga label ng pagkain.
Ngunit ang ilan sa mga katangiang ito ay maaaring maging bahagi lamang ng mga pagpipilian sa pamumuhay at diyeta ng isang tao
'Sinasabi ko ang 'potensyal' dahil hindi lahat ng nagpapakita ng ilan sa mga palatandaang ito ay may hindi maayos na pagkain o hindi magandang relasyon sa pagkain,' isinulat ni Rebecca
Ang insightful na video ay pinanood nang higit sa 39,000 beses at pinuri ng iba pang mga gumagamit ng social media
'Kung ikaw, isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagpapakita ng mga palatandaang ito at ito ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay, kalusugan at kapakanan (hal. ito ay nagdudulot sa iyo ng stress at pagkabalisa) MANGYARING HUMINGI NG TULONG,' dagdag ni Rebecca.
'Hindi ka magpapabigat sa sinuman. Nariyan ang tulong.'
Ang insightful na video ay pinanood nang higit sa 39,000 beses at pinuri ng iba pang mga gumagamit ng social media.
Kung kailangan mo ng tulong o suporta para sa isang eating disorder o isyu sa body image, mangyaring tumawag sa Butterfly's National Helpline sa 1800 334 673 o mag-email sa support@thebutterflyfoundation.org.au
Ano ang mga potensyal na palatandaan ng hindi maayos na pagkain?
1. Iniiwasang mag-isip tungkol sa pagkain
2. Obsessively nagbibilang ng calories o macros
3. Nakonsensya sa pagkain ng 'hindi malusog'
4. Ipinagbabawal ang ilang partikular na pagkain o grupo ng pagkain
5. Palaging nagpaplano o nag-iisip tungkol sa susunod na pagkain
6. Hindi nasisiyahan sa pagkain kasama ang iba
7. Ang pagkain/pagkain ay nagdudulot ng stress at pagkabalisa
8. Umiiwas sa pagkain sa labas
9. Natatakot sa ilang pagkain o sangkap
10. Palaging sinusuri ang mga label ng nutrisyon
11. Nahuhumaling sa malusog o malinis na pagkain
12. Patuloy na pagdidiyeta
13. Natigil sa binge – higpitan ang cycle
14. Hindi pinapansin ang mga pahiwatig ng gutom/kabuuan
Pinagmulan: Likas na Pagpapakain/Instagram
Advertisement
